Bästa tillskotten som minskar trötthet oktober 2024

Hem » Minskar trötthet

SENAST UPPDATERAD:

Navigera genom energidalar och trötthetstoppar kan vara en utmaning, men tänk om du kunde hitta en naturlig allierad i denna strävan? Föreställ dig att ha tillgång till en arsenal av noggrant utvalda tillskott som Rhodiola Rosea, Kreatin, Beta-Alanin och BCAA, alla utformade för att ge dig den extra energiboost du behöver, samtidigt som de skyddar och stärker din kropp på cellnivå. Med dessa kraftfulla verktyg vid din sida kan du förvandla din trötthet till vitalitet, ta kontroll över din dagliga energinivå och uppnå dina hälsa- och fitnessmål med förnyad styrka och klarhet. Låt oss utforska hur dessa tillskott kan hjälpa dig att övervinna trötthet och låsa upp en ny nivå av personlig energi och prestation.

5,0 rating
Beprövad, bevisad
20% rabatt
SALE20
Rabattkod
En vetenskaplig 5-i-1-formula med naturliga ingredienser som blockerar nya fettceller, bränner envis fett, höjer energinivåer, och dämpar aptit.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
RAW Extreme Creatine är ett avancerat kreatintillskott för dig som vill ha tydliga resultat. Bygg massa och maxa prestationen. Hög biotillgänglighet!
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
För kvinnor
Capsiplex Trim sticker ut som en välgjord fettförbrännare designat speciellt för kvinnor, med betoning på att förbättra hälsan och utseendet. Potentialen för viktminskning från dess växtbaserade ingredienser, såsom Innoslim, koffein, svartpeppar och Capsimax, har verifierats av forskning.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
För män
Utmaningen med envist fett beror inte på bristande ansträngning, utan på en intern metabolisk vägspärr. Capsiplex Burn erbjuder en lovande lösning – dessutom med en 60-dagars garanti.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
Core Performance PWO är framtagen tillsammans med elitidrottare inom crossfit. Innehåller snabb och långvarig energi, kreatin, BCAA och koffein.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
Maxa T-nivåerna
Vetenskaplig formula framtagen för att ge verkliga resultat. Låt inte låga testosteronnivåer hålla dig tillbaka.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
Core Beta-alanine innehåller 100% ren beta-alanin i pulverform. Utan smakämnen – blanda i valfri dryck eller sportdryck!
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
Core BCAA Caps är ett smidigt och högdoserat tillskott med grenande aminosyror i ratio 8:1:1. Bidrar till muskeluppbyggande processer och hämmar muskelnedbrytning.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Hög dos med BCAA i 2:1:1 formula. Innehåller även citrullinmalat, glutamin, kalium och vitamin B6.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Kreatinmonohydrat är klassikern bland kosttillskott, inte minst vid högintensiv träning och tung styrketräning. Core Creatine innehåller 100% rent kreatin monohydrat i pulverform.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Dagkapslar + Nattkapslar
En av få produkter på marknaden som ökar ämnesomsättningen dygnet runt – även när man sover. Innehåller naturliga ingredienser som stöds av 6 olika vetenskapliga studier.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Raw Rampage PWO innehåller det mesta; kreatin, beta-alanin, koffein, vitamin C, B6, piperin, L-tyrosin och mineraler. Kort sagt en maxad PWO för den kräsne!
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,3 rating
Core Forskolin består av extrakt från Coleus forskohlii som studerats för dess effekt på förbränningen och hormoner.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,0 rating
Core Kre-Alkalyn tas upp snabbt i kroppen och binder inte vätska. Du slipper uppladdningsfas och binder inte vätska. Högt pH-värde ger motståndskraft mot syrorna i magen.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,0 rating
Rent kreatinmonohydrat som bidrar till explosivitet och styrka vid intensiv träning. Orka mer och prestera på topp!
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,0 rating
PWO av hög kvalitet som innehåller BCAA, kreatin, magnesium och beta alanin för mer energi på gymmet.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,8 rating
Core EAA Powder innehåller alla essentiella aminosyror med extra hög halt av l-leucin som bidrar till muskeluppbyggnad. Även förstärkt med L-glycin och vitamin B6.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,8 rating
The Curse är en populär PWO som bland annat innehåller beta-alanin, kreatin och koffein.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,5 rating
Klassikern bland kreatin för ökad styrka, prestation och ork. Innehåller Creapure som är Fairings patenterad process.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp

Kosttillskott som minskar trötthet

Vad innebär trötthet?

Trötthet är en minskning av energi som sänker motivationen samt mental och fysisk prestation. Vissa kosttillskott är stimulerande; de ger en tillfällig energiboost. Andra kan hjälpa genom att förbättra sömnen (om dålig sömn är en orsak) eller energimetabolismen (antingen direkt eller genom att påverka hormoner).

Trötthet är en reduktion i mängden energi som man kan utöva och går hand i hand med brist på motivation. Även om fysisk och mental trötthet ofta förekommer tillsammans, är de distinkta. Det är också användbart att skilja mellan akut och kronisk trötthet. Akut trötthet är normalt och kommer från att göra tröttande aktiviteter såsom att träna, vara uppe senare än vanligt, eller utföra mentalt krävande arbete. Kronisk trötthet är när du, oavsett dina aktiviteter, generellt är trött och saknar motivation. Detta är inte normalt och antyder att något är fel. Orsakerna till kronisk trötthet är många och inkluderar sömnlöshet/dålig sömnkvalitet, stress, ångest, depression, metaboliska avvikelser, allvarliga näringsbrister, användning av droger och brist på motion, bland många andra.

Tillskott på denna sida kan fungera genom att förbättra olika sömn- och humörproblem som kan leda till trötthet, genom att vara neuroprotektiva (eftersom mycket trötthet beror på neural dysfunktion) påverka metabolism, hormoner och neurologisk funktion, bland andra roller. Av denna anledning, bara för att ett tillskott kan minska trötthet i vissa fall betyder inte att det kommer att fungera för alla.

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea är en ört som är populär för sina ”adaptogena” egenskaper (reducerar trötthet och utmattning i långvariga stressiga situationer). Preliminär bevisning har också tittat på neuroprotektion, bland andra möjliga fördelar.

  • Minimering av trötthet verkar vara ganska stark och tillförlitlig när en låg dos ges under en lång period eller en hög dos ges akut; det finns studier som har funnit en ökning av trötthet och en som fann att det berodde på metoden för att mäta trötthet, så det är möjligt att resultaten, även om de generellt är positiva, kommer att vara variabla.

Kreatin

Den primära fördelen med kreatin är en förbättring av styrka och kraftutveckling under motståndsträning. För detta ändamål är kreatin välundersökt, och effekterna är ganska märkbara för ett tillskott. När det används tillsammans med motståndsträning kan kreatin öka mager massa måttligt. Det har också testats för anaerob löpkapacitet i många studier, vars resultat är ganska blandade men generellt tyder på en liten förbättring i prestanda.

Beta-Alanin

Beta-alanin är byggstenen för karnosin, en molekyl som hjälper till att buffra syra i musklerna. Beta-alanin-tillskott förbättrar prestandan under högintensiv träning som varar från 1 till 10 minuter. Karnosin verkar vara en antioxidant och kan ha effekter på åldrandet.

  • Något effektivt för att minska trötthet och, sekundärt till det, för att förbättra tiden till utmattning.

BCAA

Grenade aminosyror (BCAA) är tre essentiella aminosyror som gynnar muskeltillväxt. Eftersom de finns i höga nivåer särskilt i animaliskt protein är tillskott onödiga för de flesta människor.

  • En minskning av trötthet (mental trötthet när den mäts efter träningen) uppstår när BCAA-tillskott tas under träning i en dos över 10 g eller så.

Citrullin

L-Citrullin är en aminosyra. Den omvandlas effektivt till L-arginin i njurarna efter tillskott, vilket gör den till ett bra val för att öka syntesen av kväveoxid i kroppen.

  • Minskningen av trötthet under träning tros ligga till grund för det mesta av fördelen som ses med träningskapacitet (arbetsvolym), även om hos män som självrapporterar trötthetsproblem verkar supplementellt citrullin hjälpa även det (oberoende av träning).