Fettförbrännare

Hem » Fettförbrännare
4,8 rating
En högdoserad fettförbrännare baserad på den senaste forskningen. Innehåller 10 aktiva ämnen, och finns med eller utan koffein.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Högdoserat chiliextrakt med capsaiciner, kolin, krom, glukomannan, hallonketon och koffein. Ett utmärkt komplement till din fettförbränning.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,3 rating
Core Forskolin består av extrakt från Coleus forskohlii som studerats för dess effekt på förbränningen och hormoner.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,8 rating
Bli av med oönskad vätska inför en invägning, tävling, eller fotografering. Innehåller växtextrakt och örtextrakt, samt utvalda vitaminer. Koffeinfri.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,5 rating
Better You Termo+ är ett tillskott som bland annat innehåller det omtalade ämnet forskolin. 2 kapslar om dagen hjälper dig att öka din förbränning.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,3 rating
Core Hallonketon är en högdoserad dietprodukt med naturlig hallonketon urvunnet ur hallon. Hallonketon är fri från koffein och kan därför intas när som under dagen.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp

<strongOm du vill veta vilka fettförbrännare som funkar på riktigt, vilka, som är bäst i test, och vilka som inte funkar och varför, då vill du läsa den här guiden.
”Fettförbrännare” är en av de mest kontroversiella kosttillskotten på marknaden, och av goda skäl: de flesta är skräp, men det är inte alla som är helt värdelösa. Vi listar här de bästa fettförbrännarna – testade och flitigt köpta av ett stort urval av användare.

Bäst i Test: Fettförbrännare som funkar

Om du söker efter piller och pulver som kan hjälpa dig gå ner i vikt har jag både goda och dåliga nyheter för dig.

Låt oss börja med det dåliga:

Ingen mängd av bantningspiller och pulver kommer att göra dig smal. Lita på mig.

Om du försöker göra dig av med fett kommer pillerknaprande, även i överdrift, inte att vara tillräckligt. Det finns helt enkelt inte några säkra, naturliga ”fettförbrännande” sammansättningar som är tillräckligt starka för att på egen hand åstadkomma någon betydande viktminskning.

Nu till de goda nyheterna:

Om du vet hur man skapar fettförbränning med hjälp av rätt kost och träning kan vissa kosttillskott påskynda processen.

Baserat på mina erfarenhet med min egna kropp så känner jag mig bekväm nog att säga, att en korrekt rutin för fettförbränning med hjälp av kosttillskott kan öka fettförbränningen med omkring 30% till 50% med få eller inga biverkningar.

Om du klarar av att tappa knappt ett halvt kilo fett per vecka genom rätt kost och motion (och det kan du), kan du bli av med lite drygt ett halvkilo fett per vecka genom att tillsätta rätt kosttillskott i mixen.

En annan stor fördel med att ta fettförbrännare som fungerar är att de är särskilt effektiva i att minska på det envisa fettet, vilket vanligtvis är bukfettet för oss killar och fettet runt höft och lår för tjejer.

Som du kan se sker det inga större förändringar ens med den bästa ”traven” fettförbränningskosttillskott, men jag tycker det är värt både för den smala som vill bli smalare och för den överviktiga som vill bli smal.

Det gör processen av fettförbränningen snabbare och roligare och har inga nackdelar eller negativa kompromisser.

Innan jag få upp dina förhoppningar kring ”fettförbrännande piller” FÖR mycket har jag fler dåliga nyheter …

Problemet är att de flesta kosttillskott för viktminskning som finns på marknaden idag är slöseri med pengar.

Jag vet det kanske låter lite cynisk och sensationslystet, men jag överdriver inte. Som du snart kommer att se underskattar jag förmodligen ämnet.

Den tråkiga sanningen är att du kan vräka i dig nävar av bästsäljande, topplistade, ”kliniskt doserade” bantningspiller varje dag oooooch … risken är att näst intill inget kommer att hända.

Anledningen till detta är enkel: många av de vanligaste molekylerna som finns i dessa produkter, såsom garcinia cambogia och grönt kaffeextrakt, är billiga vilket är bra för vinstmarginalerna … men inte så effektiva (om de har någon effekt alls), vilket inte är så bra för din midja.

Så i den här artikeln vill jag granska vetenskapen bakom både bra och dåliga kosttillskott inom fettförbränning och visa dig vad som är och inte är värt pengarna, och varför.

Låt oss börja.

Koffein och fettförbränning

Efter allt detta jämmer och elände tänkte jag att vi kunde börja med ett roligare ämne, vilket är hur många människor skulle beskriva koffein.

Vad många inte vet dock är att koffein gör så mycket mer än att bara ge dig mer energi.

Forskning visar att koffein …

Koffein åstadkommer denna sistnämnda bedrift genom att öka mängden katekolaminer i blodet, vilket är en kemikalie som mobiliserar de fettdepåer som ska förbrännas. Detta ökar i sin tur kroppens grundläggande ämnesomsättning, vilket representerar mängden energi som förbränns under vila.

”Ju mer energi din kropp förbränner varje dag, desto mer fett kan du bli av med, och det är därför som koffein är en effektiv fettbrännare.”

Hur man använder koffein för att bränna fett

Den allmänna doseringen av koffein anses, inom studier om viktminskning, varierar mellan 2 och 6 mg per kg kroppsvikt per dag.

Personligen tar jag ca 4 mg per kg kroppsvikt per dag i samband med deff för att bli av med fett.

Den enda nackdelen med koffein som en viktminskningsmetod är att det med tiden förlorar sin effektivitet och du blir okänslig för det.

Du kan dock lindra effekten genom att förtära det i cykler. Jag har personligen 1-2 dagar per vecka utan koffein när jag använder det för fettförbrännande ändamål, för att maximera mina effekter av viktminskningen.

Ett annat sätt att göra koffein mer effektivt är att förtära det tillsammans med andra naturliga ämnen som förstärker dess effekter.

Till exempel så visar forskning på att en molekyl kallad naringin, som finns i grapefruktjuice, kan hjälpa koffeinet att stanna kvar längre i blodet.

Koffein-”ruset” är jämnare och du kraschar inte, och många människor upplever nästan ett euforiskt rus av energi och spänst.

Garcinia Cambogia och fettförbränning

Tack vare troll som Dr Oz, käkar folk piller som innehåller garcinia cambogia som om det vore det nya efedrin.

Men vad är Garcinia cambogia, och hjälper det dig faktiskt att bli av med fett?

Garcinia cambogia är en liten, sur frukt som även kallas för tamarind och ofta används i matlagning. Den innehåller den kemiska hydroxicitronsyran som har visat sig motverka viktökning under perioder av övermatning … hos råttor.

Djurtester är värdefullt för att utforska möjligheterna och för att upptäcka potentiella områden att utforska vidare på i mänsklig forskning, men en råttas ämnesomsättning är helt annorlunda från människans. Våra kroppar svarar mycket olika på olika typer av molekyler.

Tyvärr är garcinia cambogia en av dessa molekyler. Bra för att hjälpa råttor att gå ner i vikt, inte så bra för människor.

Ett typexempel: en metaanalys av ett dussin kliniska prövningar av kosttillskottet garcinia cambogia i viktminskningssyfte konstaterade följande:

Endast tre studier visade statistiskt märkbar (och liten) minskning av fettmassa jämfört med ett placebo. Proverna i dessa studier var små (vilket ökar risken för falska eller falskt positiva resultat) och det bästa resultatet var en ökad viktminskning på ca 1.3 kilo under en 12-veckorsperiod.

Två studier, inklusive den största och mest rigorösa studien som analyserades, visade ingen skillnad i viktminskning med garcinia cambogia kosttillskott.

Resultaten från de resterande studierna lämnades utan avseende på grund av deras stora brister i konstruktion och utförande.

”Med tanke på den forskning som för närvarande finns tillgänglig, kan man med säkerhet säga att garcinia cambogia inte leva upp till sin hype. Spara dina pengar. ”

Grönt kaffeextrakt och fettförbränning

Liksom garcinia cambogia är grönt kaffeextrakt det nya inom viktminskning dessa dagar.

Detta kosttillskott är tillverkat av gröna kaffebönor som innehåller stora mängder av kemikalien klorogensyra, vilket är tänkt att underlätta viktminskningen.

Problemet är emellertid dubbelt:

  • Det finns inte så mycket forskning tillgänglig om substansen.
  • Den forskning som finns är inte tillförlitlig. Enligt en metaanalys utförd på de fem publicerade prövningarna av grönt kaffeextrakt som ett mänskligt viktminskningspreparat, var där endast tre som var värda att kolla på, och alla tre hade i sin tur stor risk för att vara partiska, på grund av hur de har finansierats (av företag som sålde piller med grönt kaffeextrakt, heh).

Det är möjligt att grönt kaffeextrakt, om det tas i tillräckligt höga doser, kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare, men den vetenskapliga juryn överlägger fortfarande och ärendet inte ser bra ut.

”Skippa grönt kaffeextrakt för tillfället och vänta tills en mer tillförlitlig forskning antingen valideras eller sätter den sista spiken i dess kista.”

Grönt te och fettförbränning

Gröna teblad är rika på kemikalier som kallas ”katekiner”, och det är dessa som ger drycken många av dess hälsofördelar.

Omfattande forskning visar att en av dess fördelar är viktminskning, och i synnerhet reducering av bukfett. Det är även värt notera att denna effekt ökar tillsammans med koffein.

Katekiner åstadkommer detta genom att blockera en enzym som bryter ner adrenalin och noradrenalin, vilket är kemikalier som mobiliserar fettdepåerna samt ökar den grundläggande ämnesomsättningen.

En hämning av denna enzym tillåter dessa fettförbrännande kemikalier att stanna kvar i blodet under längre tidsperioder, vilket ökar mängden fett du förlorar.

”Till skillnad från grönt kaffeextrakt är extrakt av grönt te inte någon nyhet. Det kan hjälpa dig att bli av med fett snabbare och är värt att lägga till i din fettförbränningsplan.”

Hur man använder grönt te för att bränna fett

En daglig dos på 400-600 milligram av katekiner är tillräckligt för att ta del av dess viktminskningsfördelar.

7-Keto DHEA och fettförbränning

7-oxodehydroepiandrosterone, eller 7-keto DHEA (som faktiskt är ett varumärke, inte ett teknisk namn), är en biprodukt av en kemikalie som kroppen producerar och som kallas dehydroepiandrosteron eller DHEA.

7-keto säljs som ett stöd för viktminskning och har bevis som backar upp det. Forskning visar att det kan motverka den metaboliska reduceringen som sker i samband med en kalorirestriktion, och med tiden öka fettförbränningen.

Där finns dock ett problem: det har bara utförts en liten mängd av mänsklig forskning kring 7-keto och de studier som visar dess viktminskningseffekter är tveksamma på grund av hur de har finansierats (av företag som säljer viktminskningsprodukter).

”7-keto DHEA är lovande men oprövat. Om du inte har något emot att spendera pengar på något som kanske, eller kanske inte, hjälper dig gå ner i vikt snabbare kan du lägga till 7-keto till ditt viktminskningsprogram. Om du föredrar att spendera dina pengar på något du vet kommer ge effekt så hoppa över detta.”

Yohimbin och fettförbränning

Yohimbine är en kemikalie som utvinns ur en afrikansk växtart, Yohimbe.

Forskning visar att yohimbin kan accelerera fettförbränning, men hur den gör det är lite komplicerat.

Du förstår, fettceller har två typer av receptorer för adrenalin och noradrenalin (även kallade katekolaminer). Dessa receptorer kallas ”alfa-2” och ”beta-2” receptorer.

Fysiologin är ganska komplex, men det du behöver veta är att när katekolaminer binder sig till beta-2-receptorer, mobiliserar sig fettcellerna för förbränning. Men när kemikalierna istället binder sig till alfa-2-receptorer är cellerna inte mobiliserade.

Detta är den fysiologiska förklaringen till fenomenet ”envist fett”. Anledningen till att det är så svårt att bli av med de sista kilona på magen (de flesta killar) eller höfter och lår (de flesta tjejer) beror på att fettcellerna i dessa delar av kroppen har höga halter av alfa-2 och låga halter beta-2-receptorer.

Forskning visar att yohimbin blockerar aktiviteten av alfa-2-receptorer, vilket i sin tur blockerar fettförbränningen. Således möjliggör yohimbin för kroppen att snabbare reducera fettdepåer, och det är särskilt användbart allt eftersom att man blir smalare och man främst jobbar med envisa fettansamlingar.”

Det finns dock en liten hake med yohimbin: förhöjda insulinnivåer slår helt ut dess effekter på viktminskning. Vilket betyder att det endast ska användas under fastande träning.

Hur man använder Yohimbine för att bli av med fett

Forskning visar att 0,2 mg/kg kroppsvikt är tillräcklig.

Du bör dock vara medveten om att yohimbin kan höja blodtrycket. Så om du redan har högt blodtryck rekommenderar jag dig inte att använda det.

Hallon-Ketoner och fettförbränning

Hallonketoner är inte längre viktminskningens älskling som de en gång varit, men de förekommer fortfarande i många fettförbrännande kosttillskott och är därmed värda att gå över.

Molekylen själv är aromatisk (den har en karaktäristisk lukt) och finns i frukt som röda hallon, björnbär och tranbär.

Hur lyckades en så esoterisk substans hitta vägen till viktminskningspreparat? Tja, det började med att ett par studier på möss fann att hallonketoner har anti-fetma effekter och kan förhindra viktökning.

Låter häftigt men det finns ett problem: djurtester kan inte direkt överföras på människor. Bara för att en sammansättning kan hjälpa möss att gå ner i vikt, betyder det inte att det kommer att hjälpa oss.

Dessutom var en av studier ”in vitro”, vilket inte är lika tillförlitligt som ”in vivo”. Den andra studien var in vivo, men det innebar att man var gav mössen ett svindlande 20 gram hallon-ketoner per kilo kroppsvikt. För att sätta det i ett perspektiv skulle det motsvara 1800 gram för någon som väger 90 kilo (och din genomsnittliga skopa proteinpulver innehåller ca 30 gram).

Den enda studie som utförts på människor angående viktminskning med hallonketoner och som ofta citeras av kosttillskottsföretag är förvirrande, för den inkluderar flera andra ingredienser inklusive koffein, synefrin, och capsaicin. Det finns inget sätt för oss att veta om hallon-ketoner faktiskt gjorde någon skillnad.

”Med tanke på hur tunn bevisningen är rekommenderar jag att du väntar med hallonketoner för tillfället. Precis som med grönt kaffeextrakt kan ytterligare forskning visa om det är användbart i viktreducering, men vi får vänta och se.”

Synefrin och fettförbränning

Synefrin är ett ämne som finns i stora mängder i pomeransväxter, vilka länge har använts i traditionell kinesisk medicin för att behandla olika typer av hälsoproblem.

Kemiskt sett så liknar synefrin den starka sammansättningen efedrin, men är mindre potent som viktminskningsämne.

Synefrin hjälper dig att på flera sätt bli av med fett snabbare:

Fördelarna med synefrin och viktminskning stannar inte där heller.

Forskning visar att om det paras ihop med koffein ökar bådas kemikalisk fettförbränningsegenskaper. Dessutom är synefrin även en mild aptitdämpare, för att allt som ökar adrenalinet och noradrenalinet även kan minska hungern.

”Överflödet av bevis är tydliga: synefrin är ett effektivt stöd i fettförbränning. Det är en mild stimulans men tolereras väl i allmänhet och är utan biverkningar. ”

Hur man använder Synefrin för att bli av med fett

Kliniskt effektiva doser av synefrin sträcker sig från 25 till 50 milligram och kan tas från en till tre gånger dagligen, beroende på den individuella toleransen.

Forskolin och fettförbränning

Oavsett om du är en träningsfreak eller en vardagsmotionär, kan du ibland vilja ta till olika hälsokost-tillskott för att få hjälp på vägen. Det finns många olika kosttillskott och hälsopreparat som du kan använda dig av när du vill bygga muskler eller gå ner i vikt. En hel del preparat som används idag påverkar alfa-receptorer och beta-receptorer. Dessa är så kallade agonister som ökar blodtryck och påverkar hjärtmuskulaturen, vilket i längden inte är bra, men det finns andra preparat som inte verkar på detta sätt och ett som många personliga tränare använder sig av, är just forskolin.

I många fettförbrännar-produkter hittar du just ämnet forskolin. Forskolin har visat sig ha många bra egenskaper och eftersom de inte använder sig av varken alfa- eller beta-receptor agonister har de heller ingen påverkar på hjärta och kärl, vilket har gjort forskolin väldigt populärt när det gäller viktminskning och träning.

Vad är forskolin?

Forskolin är ett ämne som har många bra egenskaper och det har mer och mer börjat användas som ett kosttillskott. Det sägs vara bra för fettförbränning och muskeluppbyggnad, vilket är en påföljd av att forskolin ökar ämnesomsättningen och höjer testosteron frisättningen i kroppen. Forskolin finns i Plectranthus barbatus, som är en nära släkting till prydnadsnässlan. Det svenska namnet på växten är Indisk coleus. Växten har länge använts inom traditionell Hindu och Ayurvedisk medicin, såväl som naturmedicin i Brasilien, Afrika och Kina och den har även använts intensivt i kemiska och farmakologiska studier, när det gäller forskning kring aktiva biologiska markörer. Växten kallas även för Coleus forskohlii. Namnet har troligtvis uppkommit för att en av de mest intressanta och aktiva substanserna i växten är forskolin. Just forskolins egenskaper har gjort att växten har ansetts vara speciellt bra vid olika tarm-, lung-, lever- och hjärtsjukdomar, även till viss del psykiska åkommor med. Eftersom forskolin arbetar på cellnivå har den rad olika farmakologiska egenskaper, vilket gör att den är användningsbar inom ett brett område.

Forskolin är som sagt ett ämne som finns naturligt i Coleus forskohlii och då främst i roten, men liksom alla örter finns det en uppsjö av aktiva komponenter, men den viktigaste är forskolin. Det är ett relativt välstuderat ämne på cellnivå och in vitro, alltså studier utanför kroppen, men hur det reagerar när det kommer in i kroppen behöver fortfarande studeras mer. Forskolin har speciellt effekt på två saker. Det ena är produktionen av cyklist AMP och den andra är produktionen av sköldkörtelhormon. Båda dessa saker kan leda till att vi minskar i vikt genom fettförbränning och att vår muskelmassa ökar genom att mer testosteron bildas.

Ämnet cAMP

Det som gör Coleus forskohlii, särskilt intressant, är bland annat ämnet forskolin, som ökar mängden cykliskt AMP i dina celler. Är du inte kemist, farmakolog eller medicinare, kanske du inte vet vad cAMP är? cAMP är en viktig signalsubstans i cellerna, som gör att de kan kommunicera med andra celler. Beroende på om nivåerna av cAMP är låga eller höga, kommer cellerna att skicka ut olika signaler till andra celler för att vidta vissa åtgärder. När cAMP ökar påverkar det många andra faktorer i kroppen och just denna unika effekt har gjort att forskolin har använts flitigt i cellstudier. När nivåerna av cAMP stiger är det en varnings signal om att Adenosintrifosfat nivåerna är för låga. Adenosintrifosfat är en typ av energi kroppen producerar och kallas för ATP. Grejen med ATP är att det bildas genom att omvandla fettceller till energi. cAMP stiger när vi tränar hårt, äter för lite eller får ett adrenalin påslag.

När du intar forskolin och höjer nivåerna av cAMP, tror vår kropp att den utsätts för stress och förbereder sig för kamp. Du lurar helt enkelt kroppen till att producera mer ATP och eftersom din kropp behöver bilda mer ATP, blir resultatet att antalet fettceller minskar. Detta kallas för fettförbränning och i och med att fettet förbränns kan det också vara en hjälp till att minska i vikt. De funktioner i vår kropp som är särskilt mottagliga för ökning av cAMP är bland annat fettförbränning och produktion av testosteron.

Fördelar med forskolin

Den största fördelen med forskolin är dess avsaknad på bieffekter. Eftersom den direkt påverkar cAMP i cellerna och inte triggar någon β- agonist, har den i princip inga bieffekter. Till skillnad från många andra preparat är forskolin väldigt snäll mot din kropp och även om du inte märker någon effekt, skadar det i alla fall inte den. Forskolin har använts i flera tusen år och växten ansågs som en mirakelväxt som användes för att läka sår, bekämpa infektioner, lindra artrit, förbättra hjärtkonditioner och förhala cancer. Inget av detta är vetenskapligt bevisat och på 70-talet började forskare på allvar titta på kemin bakom forskolin. Forskolin har en imponerande arsenal av fördelar och även om fler studier behöver göras, kan du känna dig säker och trygg när du använder forskolin.

Minnet och forskolin

Förutom allt som redan nämnts, inklusive viktminskning, fettförbränning och ökning av muskelmassa, upptäcktes det även att det hade en stor påverkan på minnet och mental fokus. Det kan förbättra minnet, koncentrationen och i viss mån intelligensen. Forskolin gör dig mindre trött och det kan vara en förklaring till att både minnet och koncentrationsförmågan ökar.

Viktminskning och forskolin

Det finns bara ett fåtal studier som har gjorts på vilken effekt forskolin har på bland annat viktminskning. Studierna var även små med en mindre grupp av deltagare och för att helt säkert säga att forskolin har den utlovade effekten, krävs det mycket större studier, men det man har sett hittills har varit lovande iallafall. I det ena fallet testades en grupp män som led av kraftig övervikt eller fetma och i det andra fallet en grupp kvinnor med liten övervikt.

Studien med männen pågick i 12 veckor och antalet försökspersoner var totalt 30 stycken. Hälften fick placebo och hälften forskolin. De fick 250 mg 10 procentig forskolin, två gånger dagligen. De genomgick ingen träning under tiden, men en strikt diet. Eftersom studien var vad som kallas för ”dubbel-blindad”, visste man inte vilken grupp som hade fått vilket preparat, förrän studiens slut. De parametrar som studerades i studien var kroppssammansättning, testosteronhalt och blodtryck. Det man såg i studien visade på att forskolin kan reducera kroppsfett, öka bentäthet samt testosteron. Slutledningen blev att forskolin gav många positiva effekter, även om de var väldigt små.

I den kvinnliga studien användes 23 kvinnor som var lätt överviktiga. Här tittade man enbart på kroppssammansättning och även denna studie var ”dubbel-blindad”. Dos och tid var densamma för denna grupp som den manliga och även kvinnorna gick på diet. Det gick inte att se någon skillnad alls mellan grupperna, men den gruppen som hade fått forskolin var mindre trötta och hade mindre hungerkänslor. Det man kom fram till var att för kvinnor bidrog inte forskolin till viktminskning, men det bästa var att forskolin däremot tenderade att förhindra viktuppgång. Bäst effekt verkar forskolin ha på kraftig övervikt, men andra positiva effekter är då minskad trötthet och ökad ork.

Muskelmassa och forskolin

Forskolin ökar bildandet av cAMP, som bland annat ökar produktion av ATP, men även av sköldkörtelhormon, vilket ökar ämnesomsättning. Eftersom kroppen tolkar en ökning av cAMP som att det finns på tok för lite ATP, leder detta till en ökad muskelmassa och viktminskning.

Nackdelar och bieffekter med forskolin

Några allvarliga bieffekter av forskolin har inte kunnat påvisas i de få studier som har gjorts och om du inte tar en större dos än vad som är rekommenderat, är risken väldigt liten för bieffekter. Alla reagerar så klart olika och du bör känna till de som har påvisats, även om det som sagt inte hör till vanligheten. Skulle du känna eller märka av någon av biverkningarna, ska du sluta ta preparatet med en gång.

De bieffekter som har observerats är bland annat diarré och det är på grund av att forskolin påverkar glatt muskulatur som finns i tarmkanalen. Resultatet är att tarm rörelserna ökar och födan transporteras snabbare genom tarmarna, vilket i sin tur leder till att mindre vätska tas upp och du får diarré. Foskolin kan vara blodförtunnande och sänka blodtrycket. Det har även visat sig att forskolin kan försämra effekten av blodtrycks sänkande och blodförtunnande läkemedel. Använder du denna typ av medicin ska du alltid rådfråga din läkare först, likaså ska du vara observant på om du redan har lågt blodtryck eller har opererat dig. Andra biverkningar kan vara huvudvärk, hjärtklappning och lågt blodtryck, dock gäller detta främst när forskolin tas intravenöst. Det är även irriterande för slemhinnorna och kan ge hosta och detta gäller i de fall forskolin inandas. Dessa biverkningar är oftast inte ett bekymmer då forskolin tas som tabletter.

Dosering av forskolin

Den optimala dosen har inte etablerats för någon sjukdom än, men det finns några riktlinjer, som kan vara bra att hålla dig till. Vilken dosering du ska ta, beror på i vilket syfte du tar forskolin och många tillverkare har sina egna rekommendationer. Dosen beror också på hur hög koncentration av forskolin som finns i preparatet. Ju högre procent av rent forskolin, desto lägre dos. Bästa tiden att ta forskolin är på kvällen, 20 minuter före maten, då substansen kan ha en avslappnande effekt och du kan känna dig trött.

För att reducera fett och öka testosteron halten, för framförallt män, ska du ta 250 mg två gånger dagligen. Man kan även prova att komplettera med testoboosters, som blivit allt mer populärt bland män.

Kosttillskottet ska innehålla minst tio procent äkta forskolin. Ett annat alternativ är att du tar 125 mg forskolin som innehåller 20 procent av det aktiva ämnet också två gånger om dagen. Det viktiga är att du uppnår en dos på 500 mg per dag. Det kan ta ett par veckor för kroppen att ha byggt upp en depå och du känner av effekten.

Sammanfattning om forskolin

Forskolin är ett ämne och finns att köpa som ett tillskott i syfte för att få goda effekter på din kropp fysiskt. Många intar forskolin just på grund av att man vill minska i vikt eller också öka sin muskeltillväxt. Forskolin har ett flertal positiva effekter på din kropp och har ett fettförbränningseffekt och därför innehåller oftast olika typer av fettförbränningstabletter ofta just forskolin. Du kan beställa forskolin i tablettform via nätet, där kan du även lätt jämföra vilka priser som finns på marknaden. När du köper forskolin ska du vara noga med att välja ett kosttillskott som innehåller 10-20 procent av forskolin. Mindre än så är bara slöseri med pengarna och kommer inte att ha någon vidare effekt. Till skillnad från mycket annat ska forskolin tas i väldigt höga doser för att fungera optimalt, tar du mindre kan resultaten utebli och du kan dessutom känna av lite biverkningar. Du ska även se till att välja den äkta forskolinen och tänk på att kvaliteten ska vara bra. Själva växten Plectranthus barbatus är en rätt så vanlig växt i våra hem. Även om det är en perenn klarar den sig inte ute. Du kan enkelt ha en planta hemma och du kan använda bladen på plantan till att koka gott te eller äta, dock finns det inga bevis på att hela växten har samma goda egenskaper som rötterna. Forskolin har testats som ett extrakt, men det finns inga studier som visar några positiva effekter på själva växten. Tänk dock på att forskolin kan vara ett komplement till din varierade kost och ett tillskott bör alltså ej ersätta andra måltider eller mat.

Bästa fettförbrännarna – avslutande ord

Som ni kan se är fettförbrännare som de flesta andra kosttillskott: om det låter för bra för att vara sant, är det förmodligen det; och om du även inte vet vad du gör med din kost och träning kommer de inte att hjälpa dig.

Som sagt, om du spenderar dina pengar klokt och välja molekyler som bevisat påskyndar fettförbränningen, kan du förlora kilon snabbare med rätt kosttillskott.

Jag har deffat för att bli av med fett både med och utan kosttillskott, och tittar jag på data och resultat så påskyndades fettförbränningen vid införandet av ovanstående kosttillskott med omkring 20% till 25%, vilket är väl värt det enligt min mening (särskilt som du blir smalare och måste ta itu med mer och mer ”envist” fett).

ZenLifter
© 2020 ZenLifter.com. Alla rättigheter förbehålles. Samtliga råd och recensioner på ZenLifter är endast avsedda som generell information, och har inte skrivits eller godkänts av en läkare eller annan kvalificerad personal. Informationen ska inte användas för att förhindra, förebygga, diagnostisera eller behandla sjukdomar eller andra åkommor. Tala alltid med din läkare.