Bästa kosttillskotten för viktnedgång, maj 2024

Hem » Viktnedgång

SENAST UPPDATERAD:

Har du någonsin funderat över varför vissa kosttillskott får dig att känna dig piggare och mer fokuserad medan andra verkar ha liten eller ingen effekt alls? Eller har du tänkt på hur ditt val av kosttillskott kan påverka din allergier eller immunitet? Det är dags att utforska den vetenskapliga världen av kosttillskott och hur de kan förvandla ditt sätt att närma dig dina fitness- och hälsomål. Oavsett om du är en ivrig gymare eller bara någon som söker att förbättra din övergripande hälsa, kommer denna guide att ge dig de insikter du behöver för att göra informerade val som harmonierar med din kropp och dina hälsomål. Dyk ned i en värld av viktnedgång, muskeltillväxt och förbättrad immunitet med oss.

Läs mer
Vikten av att välja rätt kosttillskott för viktnedgång

I ljuset av den växande trenden med kosttillskott för att stödja viktnedgång och viktminskning är det avgörande att förstå den vetenskapliga grunden bakom dessa produkter. En informerad konsument bör vara medveten om att inte alla tillskott skapas lika, och effektiviteten kan variera beroende på individens unika fysiologi, näringsbehov och hälsotillstånd, inklusive allergier och immunitetsnivåer.

Forskning visar att vissa tillskott kan ha betydande effekter på viktnedgången genom att påverka olika metabola processer. Till exempel, termogenes är en mekanism där vissa kosttillskott, som grönt te och capsaicin, kan öka kroppens energiutgifter och därmed främja viktnedgång. Andra, som alfa-liponsyra och fibrer, kan bidra till viktkontroll genom att minska aptiten och förbättra mättnadskänslan.

Det är också värt att notera att responsen på ett visst tillskott kan påverkas av individens metabolism, hormonella profil, livsstilsfaktorer och även genetik. Till exempel, forskning har belyst hur variationer i enskilda gener kan påverka hur en person metaboliserar och reagerar på vissa näringsämnen och tillskott.

Vidare, medan vissa tillskott har visat sig ha positiva effekter på viktnedgång och viktkontroll, är det viktigt att de används på ett säkert sätt. Överkonsumtion eller felaktig användning av tillskott kan leda till negativa hälsoeffekter. Det är därför avgörande att följa rekommenderade doseringar och rådgöra med en hälso- eller näringsexpert, särskilt för individer med medicinska tillstånd eller de som tar andra mediciner.

I sammanhanget av allergier och immunitet är det ytterligare en faktor att ta hänsyn till. Individer med kända allergier bör noggrant granska ingredienserna i kosttillskott för att undvika potentiella allergiska reaktioner. Dessutom kan vissa tillskott interagera med immunsystemet på sätt som kan vara fördelaktiga eller skadliga beroende på individens specifika hälsotillstånd.

Sammanfattningsvis bör valet av kosttillskott för viktnedgång grundas på vetenskaplig evidens, individuell hälsostatus och mål för viktkontroll. Genom att göra välgrundade val kan individer maximera fördelarna med kosttillskott samtidigt som de minimerar riskerna och främjar övergripande hälsa och välbefinnande.

5,0 rating
Beprövad, bevisad
20% rabatt
SALE20
Rabattkod
En vetenskaplig 5-i-1-formula med naturliga ingredienser som blockerar nya fettceller, bränner envis fett, höjer energinivåer, och dämpar aptit.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
För kvinnor
Capsiplex Trim sticker ut som en välgjord fettförbrännare designat speciellt för kvinnor, med betoning på att förbättra hälsan och utseendet. Potentialen för viktminskning från dess växtbaserade ingredienser, såsom Innoslim, koffein, svartpeppar och Capsimax, har verifierats av forskning.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
För män
Utmaningen med envist fett beror inte på bristande ansträngning, utan på en intern metabolisk vägspärr. Capsiplex Burn erbjuder en lovande lösning – dessutom med en 60-dagars garanti.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
Förbränn på natten
Sömn av hög kvalitet stöder förbränningen efter träningen, tillför energi och låter dig möta nästa dag med full energi. Hur använder du det till din fördel?
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
Accelererar fettförbränningen
Fat Burn Active innehåller extrakt, vitaminer och mineraler som effektivt stimulerar kroppen att bränna fett. Tack vare dem aktiveras termogena effekten, och på grund av ökningen av kroppstemperaturen ökar också energiförbrukningen
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,8 rating
Core Protein Pro är ett av de bästa proteinpulvren som finns på marknaden. Extra hög proteinhalt (upp till 91%) och snabbt upptag. Även lämplig för laktosintoleranta.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Core Whey Protein är ett prisvärt ultrafiltrerat vassleprotein, och är berikat med BCAA. En portion ger 25g protein.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Dagkapslar + Nattkapslar
En av få produkter på marknaden som ökar ämnesomsättningen dygnet runt – även när man sover. Innehåller naturliga ingredienser som stöds av 6 olika vetenskapliga studier.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
BioTechUSA Iso Whey Zero är ett laktosfritt Whey 100-proteinpulver. Höga halter av BCAA & EAA. Nästintill inga kolhydrater & fetter.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Krämigt och fylligt kasein i flera goda smaker. Core Casein innehåller kaseinprotein som utsöndras långsamt i kroppen och förser dina muskler med protein över längre tid. 22g protein/port. Låglaktos.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Swedish Supplements Iso Whey Premium har en extremt hög proteinhalt, högt biologiskt värde, rik på BCAA, löser sig väldigt bra. Dessutom mycket låg laktoshalt.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,5 rating
Löser gynekomasti – "nästan gratis"
Det mest effektiva naturliga tillskottet som specifikt riktar sig mot manlig bröstvävnad. Nästan gratis jämfört med kirurgi.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,3 rating
Core Forskolin består av extrakt från Coleus forskohlii som studerats för dess effekt på förbränningen och hormoner.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,3 rating
100% Kaseinprotein från Optimum Nutrition är ett kvalitativt kaseinprotein och kommer i flera smaker. Mättar bra och ger 24g protein/portion.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,3 rating
Whey Protein Deluxe kommer i goda smaker, har snabbt upptag, högkvalitativt protein, lättblandat, Svensktillverkat whey av högsta kvalitet helt enkelt.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,3 rating
Komplett och prisvärt Whey 100-protein. Innehåller 4 olika vassleproteinkällor. Ger 24 gram protein per portion.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,0 rating
En högdoserad fettförbrännare baserad på den senaste forskningen. Innehåller 10 aktiva ämnen, och finns med eller utan koffein.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,0 rating
Bodylab Whey 100 innehåller vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat med högt biologiskt värde (24% BCAA).
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
4,0 rating
Aware SHRED är en produkt inom kategorin fettförbrännare som innehåller en kombination av ämnen som bidrar till omsättning av energi, främjar fettförbränning, minskad aptit och är uppiggande.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,8 rating
Whey protein en av de populärare produkterna av nykomlingarna på marknaden. Med hög proteinhalt och låg andel kalorier per servering så är Aware's whey protein värt att prova.
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,5 rating
Micro Whey Active Stevia från Self Omninutrition innehåller hela 25g protein per portion, och är naturligt sötad med stevia.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,3 rating
Core Hallonketon är en högdoserad dietprodukt med naturlig hallonketon urvunnet ur hallon. Hallonketon är fri från koffein och kan därför intas när som under dagen.
Villkor gäller
Villkor

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp
3,0 rating
Aware Nutrition Casein, 700 g - Kasein av absolut toppklass från Aware Nutrition! Kasein ger en jämn och långsam frisättning av aminosyror och en ökad
Villkor gäller
Extern länk

ZenLifter är en oberoende tredjepart (läs mer), och tillhör inte någon aktör vi länkar till. Det är ditt eget ansvar att ta reda på vilka villkor som gäller hos butiken du handlar hos.
ZenLifter deltar i affiliate-program, genom vilka webbplatser kan tjäna små belopp från kvalificerade köp

Viktnedgång och kosttillskott

Inledning

Dessa kosttillskott används för att minska kroppsfett och kan fungera genom en mängd olika mekanismer, men vissa är ineffektiva eller otillräckligt undersökta. Målet med varje påstådd fettförlustförening är att öka takten på fettförlusten. Detta kan uppnås genom att öka den totala metaboliska hastigheten, minska absorptionen av makronäringsämnen under matsmältningen, minska mängden mat personer äter, eller öka takten som fettsyror frigörs från fettceller. Några nyare fettförbrännande föreningar kan också fungera genom avkoppling, vilket är processen att skapa värme från fettsyror inuti en cell.

Coleus forskohlii

  • Avseende människostudier in vivo verkar de vara lovande men begränsade i antal och styrka. En studie på överviktiga kvinnor noterade att två doser av 250 mg 10% extrakt minskade viktökning. Det fanns ingen signifikant viktnedgång i experimentgruppen, men det fanns en signifikant skillnad mellan experimentgruppen (lätt förlust) och kontrollgruppen (viktökning).
  • I överviktiga män verkar samma dos orsaka fördelaktiga förändringar i kroppssammansättning över en period av 12 veckor. Testosteron och benmassa ökade också i Coleus forskohlii-gruppen. En studie som inte undersökte viktändringar primärt noterade att under en period av 2 månader med 500-700 mg Coleus forskohlii fanns det en 2,38-2,6 % minskning i BMI.

Hallonketoner

  • Den enda människostudien som undersökte effekterna av hallonketon fann en fettförlust på 7,8 % jämfört med 2,8 % i placebo och viktnedgång på 2 % jämfört med 0,5 % i placebo, utan upptäckbara skillnader i kaloriintag. Denna studie var dock mycket förvirrad, eftersom hallonketon administrerades tillsammans med flera andra tillskott i en ”METABO”-formulering.

Synephrine

  • En enstaka dos av 50 mg p-synephrine har observerats öka den metaboliska hastigheten med 65 kcal utan någon påverkan på blodtryck eller kognition.

Kasein

  • En studie gav 24 friska försökspersoner två dieter, bestående av antingen 25 procent eller 10 procent protein. Båda dieter använde kasein som den enda proteinkällan. Att öka kaseinet till 25 procent tjänade till att uppnå flera användbara saker: Först brände försökspersonerna mer kalorier – även under sömnen. Dessutom togs dessa kalorier främst från fett.

Vassleprotein

  • Protein verkar inte öka den metaboliska hastigheten utöver matens termiska effekt, men kan ha vissa synergistiska interaktioner med träning. På grund av vassleproteinets mättnadsvärde kan det minska kroppsfett över tid genom minskad total matkonsumtion.

Koffein

  • Koffein har mekanismer för att öka den metaboliska hastigheten och fettförlusten, men detta är en mekanism som man kan bli desensibiliserad till. Bästa användningen av koffein som ett stimulerande medel för viktminskning bör vara intermittent och i samband

    med kaloriunderskott.

Grönt te

  • Grönt te kan förstärka andra fettförbrännande föreningar, vanligtvis genom COMT-hämning. Detta gäller även endogent producerat adrenalin, så grönt te som tas isolerat kan förstärka adrenalins förmåga att öka den metaboliska hastigheten.

Alfa-liponsyra (ALA)

  • Den mest betydande faktorn som påverkar alfa-liponsyrans viktreducerande effekter är minskningen av aptiten, och parmatade studier föreslår att detta kan stå för 80-90 % av de totala viktreducerande effekterna sekundärt till ALA.

I denna guide har vi integrerat begreppen allergier och immunitet i sammanhanget av kosttillskott och viktnedgång för att hjälpa dig nå dina hälsa- och träningsmål. Att förstå hur olika tillskott kan påverka din kropp är avgörande, särskilt om du har allergier eller vill stärka din immunitet. Använd denna information med omsorg och överväg att konsultera med en hälsoexpert innan du börjar med nya tillskott, speciellt om du har underliggande hälsotillstånd eller allergier.