Bästa pannkaksmixen för proteinpannkakor
Proteinpannkakor är en trend som verkligen hållit i sig 2023–2024. De här pannkakorna är ett exempel på hur du kan göra små ändringar i din kost men där skillnaden blir stor när man ser till ditt dagliga proteinintag.
Vad den här texten handlar om är just bästa proteinpannkakorna 2024 och allt som har med dem att göra. Du får veta hur du hittar de bästa recepten, vilket tillbehör som är bäst, om det finns några eventuella nackdelar med bästa proteinpannkakorna och även vilket protein som är bäst i proteinpannkakorna!
Du får också läsa om vem som har mest nytta av att äta proteinpannkakor och varför. Alltså allt du velat veta om just proteinpannkakor.
Vad är proteinpannkakor?
Proteinpannkakor är precis vad det låter som – pannkakor med extra mycket protein i! Det går även att säga att de bästa proteinpannkakorna 2024 är nyttigare och mer mättande än vanliga pannkakor. Med andra ord finns det många anledningar till att äta ”Bäst i Test”-proteinpannkakor. Du som är insatt i träning vet att protein är oerhört viktigt för att få resultat i gymmet, men även i andra sporter. Att ta vanliga vardagsrätter och se till att de blir extra proteinfyllda har stor inverkan på ditt totala intag av protein.
Färdiga proteinpannkaksblandningar
Kosttillskottsföretagen har verkligen fått upp ögonen för hur mycket kunderna runt om i Sverige uppskattar de bästa proteinpannkakorna. Under de senaste åren har det nämligen dykt upp mängder av varianter på den svenska marknaden. Särskilt populära har de färdiga mixerna blivit 2024. Då beställer du helt enkelt ett pulver som du sedan blandar med exempelvis vatten och sedan steker.
Det är alltså allt som behövs för att göra en riktigt näringsfylld och inte minst proteinrik måltid! Att det är så enkelt att tillaga de bästa proteinpannkakorna betyder att du istället kan få tid över till annat. Att maten också är enkel att göra är oerhört viktigt – det betyder ju att chanserna är mycket större att du faktiskt tar tag i matlagningen.
Bästa recepten för proteinpannkakor
Mycket handlar så klart om vilken mix du använder, men det finns ju också möjlighet för dig att själv komponera ihop dina pannkaksmixar. Det kan du göra genom att lägga till proteinpulver och på det sättet öka proteininnehållet i pannkakorna. Det finns alltid olika sätt att göra pannkakor på. Du kan ta inspiration från andra och därmed hitta just ditt favoritrecept. Det är smart att du kollar in vad andra har gjort för att lättare bli en riktigt proteinpannkaksmästare 2024!
Det finns gott om bloggar som tar upp nyttiga recept i allmänhet, däribland proteinpannkakor. Klicka dig runt på nätet och läs om några olika recept. Testa sedan de recept du tycker verkar vara de mest intressanta! I många fall har även de butiker som säljer proteinpannkaksmixar förslag och tips.
Proteinpannkakor med proteinglass
Om du likt många andra tycker att pannkakorna blir mycket godare när du lägger till en rejäl skopa glass så får du inte missa det här tipset. Att använda vanlig glass är så klart inte det allra nyttigaste. Glassen är fylld med socker och den innehåller inte direkt någon nämnvärd proteinhalt. Därför är det lite synd att ha ett så onyttigt komplement till dina annars så nyttiga proteinpannkakor. Det är här proteinglassen kommer in i bilden!
Allt fler företag har börjat tillverka proteinglass och den är oerhört mycket godare nu 2024 än vad den tidigare var. De olika proteinglassarna smakar dock rätt olika, så se till att testa några varianter så kommer du snart att ha hittat din favoritglass. Proteinglassen brukar generellt ha en väldigt låg sockerhalt, vilket så klart är fördelaktigt. Det är dock inte det enda. Proteinglassen är så klart även sprängfylld med protein. Därför kan du se till att göra din måltid till en riktig proteinbomb genom att kombinera dina bästa proteinpannkakor 2024 med proteinglassen.
De allra flesta livsmedelsbutikerna har numera proteinglass i sitt sortiment. Smakmässigt brukar den dessutom likna vanlig glass väldigt mycket. Sedan är det självklart att du också ska unna dig riktig glass när du känner för det. Men det kan vara bra att i alla fall kombinera med den så nyttiga proteinglassen!
Fördelar med bästa proteinpannkakorna
Den tydligaste fördelen med de bästa proteinpannkakorna är självfallet att du får i dig mycket mer protein än med den vanliga sortens pannkakor. Det är vanligt att tränande personer inte kommer upp i den optimala mängd protein per dag. Det är inte så lätt som man kan tro att få i sig stora mängder protein. Det är där de bästa proteinpannkakorna 2024 kommer in i bilden. De gör nämligen att du på ett ordentligt sätt kan öka ditt proteinintag. Dessutom är de väldigt goda trots att de är så nyttiga. Proteinpannkakorna är ett riktigt bra vapen i din arsenal om du försöker öka i muskelmassa eller kanske bara komma i form i allmänhet.
Det som gör de bästa proteinpannkakorna 2024 rätt speciella är att de är så enkla att tillaga. Det går inte att jämföra ens de bästa proteinpannkakorna med annan typ av mat. Med de färdiga mixar som finns behöver du bara blanda påsens innehåll med någon vätska (oftast vatten) för att du ska ha en färdig pannkaksmix som du kan steka. Det blir inte enklare än så! Proteinpannkakor har gjort det enklare än någonsin tidigare att laga hälsosam mat och som har ett högt proteinvärde.
Nackdelar med proteinpannkakor
Det finns inga riktiga nackdelar med de bästa proteinpannkakorna. De är ju bara vanliga pannkakor fast med extra mycket protein i sig. Den nackdel som kan finnas är att det kan kännas aningen enformigt om du äter det väldigt ofta. Där går det dock att variera maten genom att välja olika sorters tillbehör såsom jordnötssmör, sylt, grädde och glass. Vill du ha mer nyttiga alternativ finns såklart kvarg och proteinglass samt bär. Det är egentligen bara din fantasi som sätter gränserna.
Det finns inte heller några bieffekter med att äta proteinpannkakor. Det förutsätter så klart att du köper dina kosttillskott från en återförsäljare som kan garantera att de är säkra. Se därför upp med att köpa från oseriösa försäljare. I Sverige finns det väldigt många företag som kan anses som seriösa och som du kan känna dig trygg att handla från.
Olga Rönnbergs Pannkaka
Bodylab Pancake Mix
Core Protein Pancakes
Dosering
Det som är intressant för dig när det gäller dina bästa proteinpannkakor och dosering är hur mycket protein du ska få i dig per dag. Här är det viktigt att känna till att det dels är väldigt individuellt, men också att det mer specifikt till stor del beror på vilket ditt mål är. Om du är en person som lyfter väldigt tungt och tränar väldigt hård styrketräning 2024 är det bra om du är säker på att du får i dig all den mängd protein din kropp behöver, för att nå maximala resultat. Det finns en stor skillnad mellan vad en kropp klarar sig på och vad som gör att den kan prestera maximalt vad gäller muskeltillväxt.
Exakt vilken som är gränsen för hur mycket protein en människokropp kan nyttja tvistar experterna om. Däremot är de flesta ändå överens om att du gör rätt i att äta 1,5 gram per kilo kroppsvikt. Det är en siffra Jacob Gudiol, expert och författare på ämnet ställer sig bakom efter att ha tittat på meta-studier. För att räkna ut hur mycket protein du bör få i dig under en dag tar du helt enkelt 1,5 och multiplicerar den siffran med din kroppsvikt, exempelvis 1,5 x 70 = 105. Väger du 70 kg tjänar du alltså på att ligga på ett ungefärligt dagligt intag av protein på 105 gram. Som sagt är det något individuellt och det har delvis också att göra med vilket mål du har med din träning.
Köpa bästa proteinpannkakor på nätet
Många tycker det är smidigast att beställa sina bästa proteinpannkakor 2024 på nätet. När du köper på nätet behöver du inte ens lämna ditt hem för att klicka hem dina bästa proteinpannkakor, något som förstås tilltalar många. Dessutom har du tillgång till alla onlinebutiker direkt i din dator eller mobiltelefon. På bara några minuter kan du jämföra flera olika butiker och därmed har du tillgång till ett helt annat utbud på nätet jämfört med om du går till din lokala butik!
Det här betyder också att du på ett snabbt och smidigt sätt kan jämföra de olika butikernas priser. Onlinebutiker vet att det är väldigt enkelt för dig som konsument att göra en sådan jämförelse. Därför ser de till att konkurrera om vem som kan erbjuda dig det lägsta möjliga priset.
Köpa bästa proteinpannkakor i butik
Även om det är vanligt att handla sina mixarna till sina bästa proteinpannkakor 2024 på nätet, finns det utan tvekan även fördelar med att köpa direkt i butik. En sådan fördel är att du då slipper vänta på att dina varor ska skickas hem till dig. Många uppskattar också den personliga kontakten man får med den som arbetar i butiken, det blir helt enkelt en annan sorts upplevelse jämfört med när du sitter hemma framför datorn och klickar hem varorna. I butiken kan du också få tips på recept och annat, kanske vad gäller vilket tillbehör som är bäst till proteinpannkakorna!
Bästa proteinpannkakor för dig som bygger muskler
Om du bygger muskler ska du se till att få i dig tillräckligt med protein. Där fyller tillskott som proteinpannkakor en väldigt viktig funktion. Byt ut dina vanliga pannkakor mot proteinpannkakor så kommer du snart att märka av resultat!
Bästa proteinpannkakor för dig som gillar enkel matlagning
Om du tycker det är jobbigt att ständigt laga mat från grunden är du långt ifrån själv. I så fall borde du ge proteinpannkakorna en chans. På bara några minuter kan du nämligen se till att gå från att inte ens ha börjat med maten till att ha en färdig måltid som står på bordet. Matlagning blir helt enkelt inte mindre komplicerad än vad den är med proteinpannkakor. Det är busenkelt att röra ihop en påses innehåll med vatten (exempelvis) och få en riktigt härlig måltid på det.
Proteinpannkakor för dig som vill gå ner i vikt
Att gå ner i vikt är svårt för de allra flesta. Då gäller det att ta till alla knep som finns för att lyckas. Ett sådant knep är att du äter dina bästa proteinpannkakor 2024 när du är sugen på något gott. Det är mycket nyttigare att äta proteinpannkakor jämfört med många av de snacks-sorter som finns tillgängliga. Proteinpannkakorna kan också hjälpa dig att hålla en jämnare hungernivå. Eftersom att de är så lätta att göra kan du snabbt slänga ihop ett litet mellanmål.
Proteinpannkakor för dig som vill gå upp i vikt
Visst kan det verka motsägelsefullt att proteinpannkakor kan vara bra för både dig som vill gå upp i vikt och för dig som vill gå ner i vikt. Det handlar helt enkelt om att proteinpannkakor är så lätta att tillaga att du på ett enkelt sätt kan se till att laga mat och därmed få dig mer kalorier. Dessutom kan du lägga till näringsrika tillbehör så som jordnötssmör, som är nyttigt och väldigt näringsrikt på samma gång. Det gäller att gå upp i vikt genom att äta nyttiga saker och inte bara snacks, skräpmat och godis.
Sammanfattning om bästa proteinpannkakorna
Det finns som sagt färdiga mixar med proteinpannkakspulver eller så kan du själv blanda i proteinet i din egna smet. Även om de olika sorterna av proteinpulver har sina egna fördelar så går det generellt sett säga att vassleproteinet är det bästa i pannkakor. Vassle är protein som utvunnits från mjölk. Eftersom att vanliga pannkakor är gjorda på mjölk blir det en naturlig övergång, att proteinet som används i pannkakorna kommer från just mjölk. Dessutom är vassleproteinet det bästa enligt många experter.
I jämförelser mellan vassle och kasein (en annan proteinsort) hade de som använt vassle en muskelproteinsyntes som var mer än 60 % högre! Det finns alltså flera anledningar till att välja just vassle i dina kosttillskott, inte minst när det kommer till bästa proteinpannkakorna 2024. Proteinpannkakor är ett perfekt mål oavsett om du vill äta det till frukost, lunch eller middag och det är dessutom snabblagat. Med de färdiga blandningarna/mixarna som dessutom i vissa fall är smaksatta så går det inte heller att misslyckas. Så oavsett om du vill bygga muskler eller bara ha en hälsosam kost så är proteinpannkakor den rätta vägen att gå.
Core Protein Pancakes
Bodylab Pancake Mix
